Padmasanam Steps And Uses In Telugu పద్మాసనం ఉపయోగాలు

Padmasanam Steps And Uses In Telugu పద్మాసనం ఉపయోగాలు 

పద్మాసనం ఎలా చేయాలి ? పద్మాసనం వల్ల ఉపయోగాలేంటి ? padmasanam steps and uses in  telugu.Know more about Lotus Pose In Telugu in this post.

image source :FIT a BIT TV youtube channel

Padmasanam Steps And Uses In Telugu పద్మాసనం ఉపయోగాలు 

• తుంటి ఎముకలు విప్పారి బలంగా దృఢంగా తయారవుతాయి. 
• చీలమండలు మోకాళ్ళు చక్కగా స్ట్రెచ్ అవుతాయి.భవిష్యత్తులో మోకాళ్ళ నొప్పుల రాకుండా ఇది కాపాడుతుంది.  
• ఎప్పుడూ ఆలోచనలతో బిజీ గా ఉండే మన బ్రెయిన్ పూర్తిగా శాంతిస్తుంది. 
• Awareness  పెరుగుతుంది. రోజంతా చైతన్య వంతులుగా అలెర్ట్ గా ఉండేలా ఈ ఆసనం సహాయపడుతుంది. 
• వెన్నుముక నిటారుగా తయారవుతుంది. వెన్నుముక లో ఉండే spines ఆక్టివ్ గా తయారవుతాయి. 
• మంచి posture మన సొంతమవుతుంది. 
• సయాటిక్ పెయిన్ ఉన్న వాళ్లకు ఈ  ఆసనం చక్కటి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. 
• menstrual cycle లో తలెత్తే ఇబ్బందుల నుండి ఆడవారిని కాపాడుతుంది. 
• కీళ్లు స్నాయువులు flexible గా తయారవుతాయి. 
• energy levels పెరుగుతాయి. 
• ముఖం ప్రకాశవంతంగా తయారవుతుంది. 

పద్మాసనం ఎలా చేస్తారు 

video credit FIT a BIT TV youtube channel